搭配減重門診的減重療程已經一個多月了，體脂肪與BMI值都有明顯的降低，但療程結束後接下來最難的就是要如何維持體重與體態了
日後減重的生活除了要控制飲食之外，維持運動習慣也是一大課題之一，但一般的健身房可能比較不適合我們，畢竟人都會有惰性
後來朋友介紹這間「PowerGym體態改造室」，他們是一間以私人教練課程為主的中壢健身房，可依照每個人不同的情形來設計課程
所以我們在休假日來到 PowerGym體態改造室諮詢並體驗一下，發現這裡真的很適合惰性較高的朋友，教練除了會給與專業的相關知識之外
還能在運動當中在旁給與正確的姿勢和鼓勵，在運動過後還可以協助放鬆和拉筋，這些絕對不是一般健身房能夠比較的
各位朋友如果最近想找健身房運動的話，真心推薦可以先來 PowerGym體態改造室先學習正確的運動知識與運動習慣
畢竟「運動」也是一門專業科學，有了正確的運動姿勢和習慣才能讓運動的成果能事半功倍，有興趣的朋友快去預約體驗一下吧！
PowerGym體態改造室的位置就在桃園中壢環北路上的凱撒雙星商辦大樓內，坐電梯到17樓後就會看到 PowerGym體態改造室了
當天接待我們的是教練「Dora」，由於我們是第一次來參觀，所以一開始會先填寫資料以及環境介紹
個人的相關資訊也是要透過體脂計來測試
先來介紹一下 PowerGym體態改造室的環境，一進來會先看到一台體脂機和收納櫃
重訓訓練區
這裡有多種專業重訓設備及拳擊課程，可完全客製化設計
在體驗運動前，我們先來到洽談區讓教練更了解我們的身體狀況和運動習慣
教練會說明 Inbody 測量身體組成的各項數據，這可以讓我們更清楚了解自己身體狀態
教練會客製化適合我們的課程，也會在課程中視情況調整進度
測試血壓中
測量肩寬、三圍、腿圍等數據，這可方便對照運動前後的差異
接下來教練Dora會依照我們的需求來設計體驗課程，第一項就是這台風扇車
騎風扇車最主要是熱身，讓接下來的運動才不會容易受傷
騎風扇車真的跟一般的健身車不太一樣，能運動到的部位還滿多的，尤其是擺手的部份
而且風扇車對於空間內空氣對流還滿有幫助的，站在旁邊好涼快呀
接下來我們來體驗這台「大腿推舉器」
之前我們曾經用深蹲來訓練臀腿，但使用這台推腿機坐著練會更有感覺
教練會根據我們的能力來調整重量，這樣的訓練真的比深蹲還有感覺，只要15下就讓雙腳發軟，而且膝蓋也不會有不適的感覺
最後體驗的健身器材是這台「肩部推舉器」
有教練在旁邊看著我們訓練真的讓我們安心許多
她可以一邊看著我們的姿勢是否正確，也可以一邊保護我們的訓練安全
體驗訓練結束後，教練還會協助我們拉筋放鬆，不得不說這點真的是超貼心的，一下子就讓全身輕鬆許多
不知道各位朋友在運動過後會怎麼拉筋放鬆，但如果有教練的專業協助，絕對有事半功倍之效
PowerGym體態改造室真的是一間很棒的私人教練健身房，雖然每堂價格1000元起，但絕對可以鞭策自己有良好的運動習慣
各位朋友如果沒有運動習慣或常常去健身房運動但感覺沒有什麼成效，建議可以來 PowerGym體態改造室諮詢一下唷！
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【桃園中壢健身房推薦】一對一私人教練好選擇 體態維持+重訓運動 PowerGym體態改造室
地址：桃園市中壢區環北路400號17樓
電話：03-422-0119
營業時間：10:00~22:00
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