星幸福美學診所 精準醫學減重門診-用對方法比節食更有效
這些年真的胖到有點控制不住，從十年前剛結婚的75公斤一路胖到現在的105公斤，足足幸福胖了30公斤
發胖後除了感覺衣服越買越大件之外，行動不便、怕熱也是基本款，所以一直以來都想恢復以前的身材
有人說，只要運動+節食就可以簡單瘦下來，但這真的需要非常大的意志力，就像是一整天沒吃然後把剛炸好的炸雞放在面前不吃一樣
以前就有試過168、生酮飲食、節食等，但效果都不那麼明顯，直到現在我們決定要把這個難題交給專業來解決
前些日子我們來到新北永和的「星幸福美學診所 精準醫學減重門診」，他們結合了「專業醫學+飲食營養+運動指導」
一開始會由醫師親自進行一對一問診、運用科學高階儀器透析身體組成數據、以及抽血來檢查自身的身體狀況
接著星幸福美學診所會客製化個人的專屬計畫，目前已經施行了2個月，實際瘦了9公斤，效果真的滿不錯的，而且幾乎不會有飢餓感唷
這次幫我們看診的醫師就是這位鍾繼賢醫師，他本身就是一個實踐者，他會以自身的經歷來介紹過程
看診前我們先要來檢測一下身體狀況，這台「ACCUNIQ」檢測儀真的很厲害，它的功用類似inbody，但功能更加強大
它可以檢測出體重、肌肉量、體脂肪、基礎代謝率、身體水分以及內臟脂肪含量
檢測的時候就像這樣站好不動就行了
肚子真的超大的
這張就是報告表
裡面會有身體的組成分析、肌肉/脂肪分析、肥胖分析、腹部肥胖分析、區段性肌肉和脂肪分析、綜合評估以及控制指南
這張報告表真的是非常詳細，絕對不是一般家中體重計能辦得到的
看完這張報告真的是頭皮發麻，感覺自己真的很不健康
接下來就是由專業的鍾繼賢醫師看診，他會依據科學上的數據以及詢問我們的日常生活來給我們建議
鍾繼賢醫師說，其實減重沒有什麼學問，就是一種簡單的加減問題
每個人都有「基礎代謝率」，這就是我們每天能吃的熱量天花板，我們每天吃的熱量低於基礎代謝率就一定會瘦
如果吃多了，那就運動把多的熱量減下去
如果想要增加自己的基礎代謝率，最好的方式就是「重訓」
看診完後就由漂亮的護士姐姐來做衛教，她會仔細的教導我們每天要如何記錄我們的體重
藥劑的施打教學
日期紀錄：2021.10.15
今天是施行計畫的第一天，體重分別是105.2kg、58.7kg
個人覺得最神奇的就是一整天真的吃得很少，就算進食量變少了，肚子也不會餓得咕咕叫
當然到了飯點還是得補充一些蛋白質和熱量，只要一整天吃的熱量低於自己本身的基礎代謝率就算是非常成功了
下星期準備要去健身房努力健身，希望體重機上的數字可以愈來愈少XD
日期紀錄：2021.11.15
施行計畫已經一個月了，體重直接少了四公斤跟三公斤
這一個月的心得就是每當到了吃飯的時候，就是肚子不太會餓也不太想吃東西，所以感覺一天的空閒時間就會多滿多的
當然有時候還是想吃點什麼，所以就會去買熱量比較低的食物來一飽口腹之慾，但其實不用餓肚子就能瘦還滿開心的
日期紀錄：2021.12.15
施行計畫已經二個月了，體重有點停止不前了，回診時鍾醫師說最好的方法就是增加基礎代謝率，也就是要找時間去重訓
而且鍾醫師說每個人都會有撞牆期，但只要衝過了就會瘦更快
而這二個月以來，其實已經習慣每餐吃得少，也比較不碰澱粉類了，體重雖然下降的慢，但每天都會少一點唷
日期紀錄：2022.1.2
從一開始到今天已經過了二個半月，體重從105.2一路降到96.2，足足少了9公斤，而蛙媽則是從58.7掉到了55.5
這二個月以來真的沒有太多的改變，比起其他的減重方式真的簡單輕鬆許多
星幸福美學診所的精準醫學減重門診最大的優勢就是「減少進食的慾望」，每天吃下肚的熱量變低了，自然而然就會慢慢變瘦
而且鍾醫師也會給與適當的建議，他也鼓勵我們一星期可以有一二天吃些自己喜歡的食物，像是炸雞、控肉等，而且他們也會提供藥物來控制
以往我們有試過「168斷食」以及「運動」減重，但其實肚子餓的時候還是會吃完整個便當，這些熱量真的需要非常大量的運動才能消耗掉
但星幸福美學診所可以讓我們不知不覺就吃得少，讓我們減重超輕鬆
再來一張對比圖，上排是去年11月的樣子，下排則是今天拍的
可以發現差最多的就是在肚子的部份，這次減了十公斤，讓大肚子真的小了不少，腰圍也細了不少
最後要跟大家分享的是實際的測量數據
左邊是最一開始的測量數據，日期是2021.09.24；右邊是昨天測量的，日期是2022.1.13，以下列表一下差異
體重：105.6、96.8(-8.8)
骨骼肌肉重：35.9、35.3(-0.6)
脂肪重：41.3、33.7(-7.6)
BMI：37、33.2(-3.8)
體脂肪百分比：39.1、34.8(-4.3)
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星幸福美學診所 精準醫學減重門診-用對方法比節食更有效
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